Emma blogja – 2. rész
„A kamasz, aki több személyiséget hordott, mint ruhát”
Amikor először találkoztam Krisztivel, azt hittem, csak beszélgetni fogunk. De ő elővett egy rajzlapot és azt mondta: „Rajzold le, milyen most az életed.”
Rajzoltam egy színes körhintát, ami pörög, de nincs rajta senki. A háttér szürke volt, és egyedül álltam mellette. Kriszti megkérdezte, mit jelent ez számomra.
Akkor jöttem rá, hogy az életem tele van eseményekkel, de én csak nézem kívülről. Nem érzem magam benne. Ez volt az első felismerésem: élni kell, nem csak túlélni.
Motivációs térkép – Mi hajt engem?
Később kitöltöttem egy motivációs térképet. Ez egy kérdőív, ami megmutatta, mi motivál igazán. Kiderült, hogy a „kapcsolódás” és az „önkifejezés” a legfontosabb számomra.
Ez segített megérteni, miért érzem magam üresnek a közösségi médiában. Ott nem tudok valóban kapcsolódni, csak látszatkapcsolatok vannak.
Sématerápia – A régi minták felismerése
Egy másik alkalommal Kriszti megemlítette a sématerápiát. Elmondta, hogy vannak berögzült mintáink, amik gyerekkorunkból erednek. Ő is végigment ezen, részt vett foglalkozásokon, igazán jól esett, hogy elmondta ezt nekem.
Például mindig azt hittem, hogy csak akkor vagyok értékes, ha mások elismernek. Ezért próbáltam megfelelni mindenkinek, még ha közben elvesztettem is önmagam.
Kriszti segített felismerni ezeket a mintákat és új, egészségesebb gondolkodásmódot kialakítani.
Sétáló beszélgetések – A hamis kapcsolatok felismerése
Kriszti gyakran vitt sétálni. Ezek alatt a beszélgetések alatt jöttem rá, hogy sok kapcsolatom felszínes.
Megtanultam, hogy nem kell mindenkinek megfelelnem, és hogy fontosak a határok. Nehéz volt, de elkezdtem nemet mondani olyan dolgokra, amik nem szolgálták a jólétemet.
A változás a mindennapokban
Ahogy haladtunk előre, észrevettem a változásokat. Reggelente nem azzal kezdtem a napot, hogy megnéztem, hányan lájkolták a posztjaimat.
Elkezdtem naplót írni, és minden nap végén leírtam, miért vagyok hálás. Ez segített fókuszálni a pozitív dolgokra.
A kapcsolataim is mélyebbek lettek. Kevesebb, de őszintébb barátságaim alakultak ki.
Üzenet a kortársaimnak
Ha úgy érzed, elvesztetted önmagad a szűrők és a megfelelési kényszer világában, ne félj segítséget kérni.
Kriszti és a „Merj keresni” FB, TikTok program segített nekem megtalálni az utat vissza önmagamhoz.
Te is megérdemled, hogy önmagad lehess, szűrők és maszkok nélkül.
Folytatása következik...
Merj keresni és 📩 Kérj konzultációt most, (Budapest/Göd)
Ha szeretnél megosztani velem bármit, csak ✏️ írj!