💫 Önbizalom és önértékelés – az első lépés önmagadhoz

Tudom, milyen az, amikor az embernek nincs elég önbizalma, és nap mint nap megkérdőjelezi saját értékét.
Ez azonban nem egy végállapot – csak egy kiindulópont. Nem kell, hogy így maradjon.

🧱 Mi történik, ha az önértékelés hiányzik?

Ez olyan, mint egy dominó:

• Ha nincs önbizalom, nehéz kialakítani az egészséges önértékelést.

• Ha nincs önértékelés, nehezen tudunk határozottan nemet mondani.

• Ha nem tudunk nemet mondani, manipulálhatóvá válunk.

• És ha manipulálnak, jön a félelem, pánik, szorongás – egy olyan spirál, amiben elveszítjük a tisztánlátást.

🙅‍♀️ Hogyan mondjunk nemet?

A nemet mondás nem szemtelenség – hanem önvédelem.
A foglalkozás során megkeressük, milyen belső korlátok gátolják az önkifejezést, és gyakorlati technikákkal segítek abban, hogy képes legyél:

• meghúzni a határaidat,

• felismerni a manipulációt,

• és önazonosan képviselni magad.

🧠 Traumák feldolgozása – nem csak beszélni róla, de dolgozni vele

Mindannyiunk múltjában van seb, veszteség vagy megrázkódtatás.
A probléma az, hogy sokan elnyomják vagy elfutnak előle – szó szerint is.

Én is futottam, sportoltam, számoltam a kilométereket.
De aztán felismertem: nem a testem, hanem a lelkem elől menekülök.
Ma már a sport az erőforrásom, nem a menekülésem.

Első lépés,kérj időpontot